ホルモン

朝のコルチゾール、昼のインスリン、夜のメラトニン。複数のホルモンが時間割のように働く一日の仕組みと、それぞれの時間帯に体が求めることを解説します。

食欲は意志の問題ではなく、脂肪細胞が産生するレプチンと胃から分泌されるグレリンというホルモンが制御しています。睡眠不足でこのバランスが崩れ、つい食べてしまう仕組みを解説。

同じ室温なのに暑がりと寒がりに分かれるのはなぜ？重さ15グラムの甲状腺が握る代謝のアクセル。その働きと不調のサインを医学的に解説します。

血糖を下げるホルモンはインスリンだけ。一方、上げるホルモンは複数存在します。この不公平な配置は、食料が貴重だった時代の名残。現代の食環境との関係を解説。

心臓がバクバクするのは気の弱さじゃない。副腎から分泌されるアドレナリンという小さな指令塔が、緊張や危険を感じ取って体を守ろうとしているんです。その仕組みとは？

犬と飼い主が見つめ合うだけで、両者のオキシトシン濃度が上昇する。愛情ホルモンと呼ばれるこのホルモンの役割や、科学的に証明された犬と人の絆について解説します。

朝起きられないのはコルチゾール不足かも。ストレスホルモンの汚名は誤解で、実は体の目覚めを司る必須ホルモン。朝のコルチゾール分泌リズムを理解して、すっきり起床を目指しましょう。