📂 健康・からだ

免疫の”司令塔”pDCを動かす?「プラズマ乳酸菌」の仕組みをやさしく解説

「季節の変わり目に体調をくずしやすい」「なんとなく疲れが抜けない」——そんなとき気になるのが”免疫”です。

近年、免疫の分野で注目を集めているのがプラズマ乳酸菌。2020年に、免疫領域では日本で初めて「機能性表示食品」として受理された成分です。この記事では、プラズマ乳酸菌が体のなかでどう働くのか、その科学的な仕組みと、正しい向き合い方を、出典とともにわかりやすく解説します。

そもそも免疫は「毎日の習慣」が土台

はじめに大切な前提を。免疫は、何か一つを摂れば一気に高まるものではありません。睡眠・食事・運動・ストレスケアという毎日の習慣があってこそ、体の調子は保たれます。

サプリや機能性表示食品は、あくまでこの土台を”補う”もの。この順番を忘れないことが、いちばん大切です。

私たちの体には、ウイルスなどから身を守る「免疫」の仕組みがあります。そのなかで、近年注目されているのが pDC（プラズマサイトイド樹状細胞）という細胞です。

キリンの解説によれば、pDCは免疫の”司令塔”とされる存在。活性化されたpDCが指示を出すことで、NK細胞・キラーT細胞・B細胞・ヘルパーT細胞といったさまざまな免疫細胞全体が活性化される、と説明されています（出典：キリンプラズマ乳酸菌ブランドサイト）。

つまり、一つひとつの免疫細胞を個別に動かすのではなく、全体をまとめて指揮する”リーダー役”——それがpDCというわけです。

乳酸菌には多くの種類があり、その多くは免疫細胞の”一部”に働きかけるとされます。これに対しプラズマ乳酸菌（Lactococcus lactis strain Plasma）は、司令塔であるpDCそのものに直接働きかけると報告されている点が特徴です。

この発見の背景には、地道な研究があります。キリンの研究開発情報によれば、125種類の乳酸菌を調べたスクリーニングのなかで、pDCの活動を示すインターフェロンα（IFN-α）の産生を誘導したのはわずか3株。そのうちの一つがプラズマ乳酸菌でした（出典：キリン研究開発レポート）。

プラズマ乳酸菌を含む一部の製品は、国（消費者庁）に科学的根拠を届け出た「機能性表示食品」として販売されています。2020年8月、免疫領域では日本で初めて受理されました。

届け出られている表示は、次のとおりです。

プラズマ乳酸菌はpDC（プラズマサイトイド樹状細胞）に働きかけ、健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されています。

ここで注意したいのは、この表示が「健康な人の免疫機能の”維持”」に関するものであること。病気の予防や治療をうたうものではありません。あくまで、健康な状態を保つためのサポート、という位置づけです。

もう一つ、研究で示されている大切な点があります。プラズマ乳酸菌は、摂取している期間はpDCの活性が高く保たれ、摂取を中断すると緩やかに低下することが報告されています（出典：キリンブランドサイト）。

つまり、一度にたくさん摂るより、毎日少しずつ、続けることが意識される成分だといえます。これは、睡眠や食事といった生活習慣と同じ考え方ですね。

プラズマ乳酸菌は、免疫の”司令塔”pDCに直接働きかけると報告されている、注目の成分です。ただし忘れてはいけないのは、サプリや機能性表示食品は、あくまで土台を補うものだということ。

睡眠・食事・運動・ストレスケアという毎日の習慣が土台にあってこそ、こうした”補い”が活きてきます。まずはできることから、ひとつずつ。小さな積み重ねが、ゆらぎにくい自分をつくっていきます。

栄養素をまとめて知りたい方は、こちらもどうぞ。→ ビタミン・ミネラル完全ガイド【17種まとめ】

キリン「プラズマ乳酸菌とは｜プラズマ乳酸菌免疫ケアブランドサイト」 https://www.imuse-p.jp/plasma/about/
キリン研究開発「免疫細胞pDCを直接活性化する乳酸菌 Lactococcus lactis Plasmaを発見」 https://rd.kirinholdings.com/domain/result/report_016.html
消費者庁「機能性表示食品制度」届出情報データベース https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/foods_with_function_claims/

この記事は、上記の公開情報および機能性表示食品の届け出内容をもとに、縁ノート編集部（理学療法士監修）が作成しています。効果を保証するものではなく、体調の感じ方には個人差があります。持病のある方・治療中の方・妊娠中の方・お子さまは、自己判断せず医師にご相談ください。

🌿 編集部が実際に続けているもの

食事で摂りきれない分の”補い”として続けています。サプリは補助で、基本は食事から、が大前提です。（感じ方には個人差があります）

リンク