栄養 【マグネシウム】ガイド 足のつりや疲労感の原因はマグネシウム不足かも。300種類以上の酵素を助け、骨・筋肉・代謝を支える必須ミネラルの働き、必要量、おすすめ食材を徹底解説します。 2026.08.04 栄養