筋トレ

年齢とともに筋肉は減少しますが、90歳を超えた高齢者でも筋力トレーニングで筋肉は育ちます。最新研究が示す、筋肉に「定年」がない理由とは。

介護予防に役立つ筋トレの完全ガイド。転倒予防から自立生活の維持まで、自宅でできる簡単な筋トレメニューと安全なやり方をわかりやすく解説。今日から始められます。