非ヘム鉄

疲れやすさ、立ちくらみ、冷えの原因となる鉄分について完全解説。ヘム鉄と非ヘム鉄の違い、1日の必要量、効率よい摂取方法まで、厚生労働省の最新基準をもとに詳しく紹介します。