健康・からだ 「寝る子は育つ」の続き、大人の成長ホルモン 「寝る子は育つ」は睡眠の長さより眠り始めの深さが大事。成長ホルモンは入眠直後に大量分泌され、大人も一生分泌が続く。睡眠の質を高める理由を解説します。 2026.08.15 健康・からだ