ミネラル

疲れ・肌荒れ・貧血...その不調はビタミン・ミネラル不足かも。ビタミン13種+ミネラル4種を悩み別に解説。あなたに足りない栄養素がすぐわかる完全ガイド。

亜鉛は味覚・肌・免疫を支える必須ミネラル。1日の推奨量や不足時の症状、食品ランキング、効率よく摂取するコツを厚生労働省の最新基準に基づいて詳しく解説します。

カルシウムは骨と歯の主成分。日本人に不足しやすいミネラルの1日必要量、効率的な摂取方法、おすすめ食材をわかりやすく解説。骨の健康を守るための完全ガイド。