コルチゾール

朝のコルチゾール、昼のインスリン、夜のメラトニン。複数のホルモンが時間割のように働く一日の仕組みと、それぞれの時間帯に体が求めることを解説します。

朝起きられないのはコルチゾール不足かも。ストレスホルモンの汚名は誤解で、実は体の目覚めを司る必須ホルモン。朝のコルチゾール分泌リズムを理解して、すっきり起床を目指しましょう。