アンチエイジング

テストステロンは男性だけのホルモンではありません。女性の体でも作られ、筋肉や骨、気分に関わっています。意外と知られていない女性のテストステロンの役割を解説します。

「寝る子は育つ」は睡眠の長さより眠り始めの深さが大事。成長ホルモンは入眠直後に大量分泌され、大人も一生分泌が続く。睡眠の質を高める理由を解説します。